EJERCICIOS ANTES DE IR A DORMIR

Haz estos ejercicios todas las noches antes de ir a dormir y tu cuerpo cambiará rápidamente. Si por la noche te resulta difícil dormir, no eres el único: muchos de nosotros damos la vuelta y vuelta hasta que finalmente caemos en los cálidos brazos de Morfeo. Cuando sucede a menudo, terminamos sintiéndonos constantemente cansados durante el día, y a menudo caemos en trampas de azúcar y café para mantenernos despiertos. Este círculo vicioso también resulta en nosotros sentirnos deprimidos o aumentar de peso. Estas posturas de yoga te ayudarán a conciliar el sueño y hacerlo más profundamente. Todos son bastante simples, así que incluso si no eres demasiado flexible, puedes hacerlos sin problema. Cada vez más estudios científicos muestran los beneficios para la salud del yoga, así que ¿por qué no aprovecharlo? No tienes nada que perder. Obtén más información en el siguiente vídeo.